Soul Power: Dein Weg zu einem straffen, kraftvollen Körper!
Dieser 8-wöchige Kurs vereint die besten Elemente aus Yoga, Pilates und Beckenbodentraining, um dir zu helfen, deine Körpermitte zu stärken und Bauch, Beine und Po zu straffen. Ob du nach einem effektiven Training suchst, um deine Figur zu formen, oder gezielt deinen Beckenboden aufbauen möchtest – dieser Kurs ist ideal für Frauen, die ihren Körper ins Gleichgewicht bringen und gleichzeitig etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
- Kursdetails: 8x 75 Min, mittwochs 18.00 – 19.15 Uhr
- Ort: Soul Roots Studio in OHZ oder online
- Gebühr: 169,00 €
- Termine: 08.01. – 26.02.25 | 05.03. – 07.05.25 | 14.05. – 09.07.25
Hinweis:
Der Kurs ist als Präventionskurs nach § 20 SGB V zertifiziert und wird anteilig von den Krankenkassen bezuschusst.
Kursinhalte
Das erwartet dich:
Durch kraftvolle und effektive Pilates- und Yoga-Übungen werden die Tiefenmuskulatur und die Körperhaltung verbessert, während gezieltes Beckenbodentraining hilft, Stabilität und innere Stärke zu entwickeln. Gemeinsam schaffen wir eine starke Basis für deine körperliche und geistige Fitness.
- Gezielte Pilates-Übungen: Wir trainieren die Körpermitte intensiv und stärken Bauch, Rücken und Beckenboden. Die Übungen helfen, die Muskulatur zu definieren und die Körperhaltung zu verbessern.
- Beckenbodentraining: Spezifische Übungen aktivieren und kräftigen den Beckenboden, wodurch nicht nur die Core-Muskulatur gestärkt, sondern auch die Balance und Stabilität verbessert werden.
- Ganzkörperstraffung: Durch kombinierte Pilates-, Yoga- und Beckenbodenübungen bilden wir gezielt Bauch, Beine und Po – für einen straffen, definierten Körper.
- Atem- und Entspannungsübungen: Jede Stunde schließt mit wohltuenden Atem- und Entspannungsübungen ab, die Körper und Geist in Einklang bringen.
Besondere Merkmale
Soul Power ist für alle geeignet, die ihr Körpergefühl verbessern und dabei kraftvoll und effektiv trainieren möchten – ob mit oder ohne Pilates- und Yoga-Erfahrung.