Fit Moms: Dein Weg zurück in Form
Du möchtest dich wieder stärker, fitter und wohler in deinem Körper fühlen? Du wünschst dir einen flacheren Bauch, einen stabileren Beckenboden, weniger Rückenschmerzen und mehr Kraft und Beweglichkeit für deinen Alltag als Mama?
Fit Moms ist ein Kurs für Mütter, die nach der Rückbildung gezielt ihren Körper stärken, formen und wieder in Bewegung bringen möchten – mit dem Ziel, etwas für sich selbst zu tun.
Du trainierst deinen ganzen Körper, baust Kraft auf, verbesserst deine Beweglichkeit und arbeitest gezielt an deiner Körpermitte.
- Kursdetails: fortlaufender Onlinekurs
- Termine: dienstags 9.00 – 10.00 Uhr, Start: ab März
- Ort: online live via Zoom (Aufzeichnungen möglich)
- Gebühr: 49,00 € Monatsabo / 149,00 € für 8-wöchigen Präventionskurs
Hinweis:
Der Kurs ist als Präventionskurs nach § 20 SGB V zertifiziert und wird anteilig von den Krankenkassen bezuschusst.
Kursinhalte
Im Kurs erwartet dich ein Mix aus Yoga und Pilates, ergänzt durch gezielte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen. Die Stunden sind klar aufgebaut und abwechslungsreich gestaltet. Schwerpunkte sind:
Kräftigung von Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur
Ganzkörperkräftigung für Beine, Po, Arme und Schultern
Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit
Mobilisation und Dehnung zum Lösen von Verspannungen
Für wen ist Fit Moms geeignet?
- Für Mütter nach der Rückbildung
- Für Frauen, die ihren Körper kräftigen und formen möchten
- Für Mütter, die Rücken, Bauch und Beckenboden gezielt stärken wollen
- Für Frauen, die regelmäßig trainieren möchten