Rückbildungsyoga

Die hormonelle Umstellung und das zunehmende Gewicht in der Schwangerschaft hat deinen gesamten Körper verändert. Insbesondere der Beckenboden wird während dieser Zeit und auch unter der Geburt sehr stark belastet. Ziel vom Rückbildungskurs ist es sowohl den Beckenboden als auch die geschwächte Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken und zu stabilisieren. Doch nicht nur die „Körpermitte“ sondern auch die verspannten Schulter- und Nackenpartien, die durch das Tragen und Stillen stark beansprucht werden, stehen im Fokus.

Du kannst ca. 8-12 Wochen nach der Geburt mit diesem Kurs starten.

Durch entsprechende Übungen werden Verspannungen gelöst. Beim Rückbildungskurs könnt ihr euch mit anderen Müttern austauschen, neue Kontakte knüpfen und gemeinsam wieder in Form kommen. 

Es sind keine Yogakenntnisse erforderlich!