Schwangerschaftsyoga: Harmonie für dich und dein Baby!
Als werdende Mutter kannst du deine Schwangerschaft bewusst und aktiv mit dem Schwangerschaftsyoga genießen. Dieser Kurs unterstützt dich dabei, deinen Körper zu stärken, körperliche Beschwerden vorzubeugen und eine tiefere Verbindung zu deinem Baby aufzubauen. Gleichzeitig bereitet er dich sanft auf die Geburt vor und kann die Geburt erleichtern.
- Kursdetails: 8x 75 Min, montags 16.30 – 17.45 Uhr
- Ort: Soul Roots Studio in OHZ oder online
- Gebühr: 169,00 €
- Termine: 03.03. – 28.04.25 | 05.05. – 07.07.25 | 18.08. – 06.10.25 | 27.10. – 15.12.25
Hinweis:
Der Kurs ist als Präventionskurs nach § 20 SGB V zertifiziert und wird anteilig von den Krankenkassen bezuschusst.
Kursinhalte
Das erwartet dich:
Dieser Schwangerschaftsyoga-Kurs ist ideal für dich, wenn du eine sanfte Praxis suchst, die speziell auf die Bedürfnisse der Schwangerschaft abgestimmt ist. Keine Yoga-Erfahrung erforderlich – die Übungen sind für alle Level geeignet und werden individuell angepasst. In einer unterstützenden Umgebung lernst du, durch gezielte Yoga-Übungen deinen Körper zu stärken, Beschwerden wie Rückenschmerzen und Übelkeit vorzubeugen und emotionale Balance zu finden. Der Kurs hilft dir außerdem, dich mental und körperlich auf die Geburt vorzubereiten und kann den Geburtsprozess erleichtern. Starte ab dem ersten Trimester und begleite uns bis zur Geburt.
Sanfte Übungen
Speziell auf die Bedürfnisse der Schwangerschaft abgestimmt, helfen sie, körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen vorzubeugen, die Muskulatur zu stärken und die Geburt vorzubereiten.
Atem- und Entspannungsübungen
Unterstützen dich dabei, Ruhe zu finden, Stress vorzubeugen und eine tiefere Verbindung zu deinem Baby aufzubauen. Diese Techniken können auch den Geburtsprozess erleichtern.
Individuelle Anpassungen
Die Übungen werden an dein persönliches Wohlbefinden und die jeweilige Phase deiner Schwangerschaft angepasst, um dir eine optimale Vorbereitung auf die Geburt zu bieten.
Austausch und Gemeinschaft
Möglichkeit, dich mit anderen werdenden Müttern auszutauschen und Unterstützung in einer einfühlsamen Gemeinschaft zu erfahren.
Besondere Merkmale
Individuelle Anpassung an deine Bedürfnisse und die jeweilige Phase der Schwangerschaft
Kombination von körperlicher Stärkung, emotionaler Unterstützung und Geburtsvorbereitung