Soulful Somatics: Raus aus dem Funktionieren. Zurück in deinen Körper!
4-Wochen Online Journey für Frauen, die aus dem Funktionieren zurück ins Spüren finden möchten.
Vielleicht kennst du das:
Du bist ständig müde – und kannst trotzdem nicht richtig abschalten.
Dein Kopf ist voll. Dein Körper angespannt.
Du funktionierst, kümmerst dich, machst weiter.
Und selbst wenn eigentlich Zeit zum Ausruhen wäre, fällt es dir schwer, wirklich zur Ruhe zu kommen.
Genau hier setzt Soulful Somatics an.
Langsame, achtsame Bewegungen, bewusste Atmung und Momente des Nachspürens können dich dabei unterstützen, aus der Anspannung herauszufinden, festgehaltene Spannungsmuster wahrzunehmen und wieder mehr Verbindung zu deinem eigenen Körper aufzubauen.
Weniger leisten. Mehr spüren.
Warum Somatic Yoga gerade heute so wertvoll ist
Unser Alltag verlangt unglaublich viel von uns.
Wir sind ständig erreichbar.
Reize prasseln auf uns ein.
Wir jonglieren Familie, Arbeit, Termine, Erwartungen und unzählige To-dos.Und irgendwann wird Anspannung zum Normalzustand.
Vielleicht bemerkst du:
- innere Unruhe und Schwierigkeiten abzuschalten
- Stress und körperliche Anspannung
- Reizüberflutung
- Erschöpfung und das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen
- Schwierigkeiten, wirklich zur Ruhe zu kommen
- das Gefühl, den Kontakt zu dir selbst verloren zu haben
Somatische Praxis schafft einen Gegenpol.
Einen Raum, in dem du nicht noch mehr leisten musst.
Sondern einen Raum, in dem dein Körper wieder gehört werden darf.
Nervensystemorientiert und traumasensibel.
Deine 4-Wochen-Reise
Woche 1 – Ankommen & Regulation
Lerne dein Nervensystem zu beruhigen und Sicherheit im Körper aufzubauen.
Woche 2 – Spannung lösen
Sanfte somatische Bewegungen helfen gespeicherten Stress loszulassen.
Woche 3 – Weichheit & Flow
Mehr Verkörperung, intuitive Bewegung und Verbindung.
Woche 4 – Integration & innere Ruhe
Eine tiefe Praxis zum Ankommen und Integrieren.
Zurück in deinen Körper.
Vier Wochen, in denen es einmal nicht darum geht, was du noch alles schaffen kannst.
Sondern darum, wie du dich eigentlich fühlen möchtest.
Dich erwarten:
✔ 4 Live Online Sessions à 75 Minuten
✔ sanftes, somatisches Yoga & intuitive Bewegung
✔ nervensystemorientierte Körperübungen
✔ Atem & bewusste Körperwahrnehmung
✔ Journaling Impulse für deinen Alltag
✔ Aufzeichnungen aller Sessions zum Wiederholen
✔ 2 Bonus-Audios für deine persönliche Praxis
Du brauchst keine Yoga-Erfahrung. Du musst nicht beweglich sein und du musst ganz sicher nicht „gut in Yoga“ sein.
Du darfst genauso kommen, wie du gerade bist. Mit deinem vollen Kopf. Mit deinem müden Körper. Mit deiner Unruhe. Mit allem, was gerade da ist.
Für wen ist Soulful Somatics?
Soulful Somatics ist für dich, wenn…
… du ständig funktionierst und dich selbst irgendwo zwischen all deinen Aufgaben verloren hast.
… du dich häufig angespannt, gestresst oder innerlich unruhig fühlst.
… dein Kopf kaum stillsteht und Abschalten dir schwerfällt.
… du dich nach Ruhe sehnst, aber klassische Entspannung manchmal gar nicht so einfach findest.
… du deinen Körper wieder bewusster wahrnehmen möchtest.
… du Yoga liebst, aber gerade nicht noch mehr Leistung, Kraft oder perfekte Asanas brauchst.
… du dich nach sanfter Bewegung, Weichheit und einem Moment nur für dich sehnst.
Oder wenn du gar nicht genau sagen kannst, was dir fehlt – sondern einfach spürst:
So wie bisher möchte ich mich nicht mehr fühlen.
Investition
Early Bird 111 €
Begrenzte Plätze für eine persönliche Gruppe.
Meine Liebe,
Dein Körper trägt so viel für dich.
Vielleicht ist es Zeit, ihm einen Raum zum Ankommen zu schenken.
Ich freue mich, dich in Soulful Somatics zu begleiten.