Stärke deinen Beckenboden und beuge Problemen vor!
Ein untrainierter bzw. schwacher Beckenboden in Kombination mit Schwangerschaft, Geburt, Übergewicht und Alterung kann zu Blasen- und Gebärmutterabsenkungen führen. Dies wiederum kann Harn- und/oder Stuhlinkontinenz zur Folge haben.
Beim Beckenbodentraining wird der Beckenboden gestärkt und Problemen, wie z.B. Inkontinenz vorgebeugt / entgegen gewirkt.
Egal ob als Mama kurz nach dem Rückbildungskurs oder Frau in/nach den Wechseljahren – alle Frauen, die ihre Körpermitte stärken wollen, sind hier herzlich Willkommen!
Dieser Kurs findet zur Zeit als 8-wöchiger Onlinekurs statt. Du erhältst jede Woche ein Video mit entsprechend angeleiteten Übungen sowie wichtigen Informationen zu Theorie & Praxis, damit du auch von Zuhause aus deinen Beckenboden stärken kannst. So hast du die Möglichkeit die Trainingseinheiten jederzeit abzurufen und eine Woche lang beliebig zu wiederholen, wann immer du Zeit und Lust dazu hast. Dadurch fällt es dir leichter die Übungen zu verinnerlichen und somit auch langfristig anzuwenden.
Sollten nach den Videolektionen doch einmal Fragen auftreten, kannst du dich jederzeit telefonisch und per Email bei mir melden. Somit biete ich dir die gleiche Unterstützung, wie bei einem Kurs vor Ort.
Beckenbodentraining (Videokurs)
Dauer: 8 x 60 Min / Einstieg jederzeit möglich!