Flexy Flow – Mehr Beweglichkeit
Möchtest du deine Beweglichkeit verbessern, Verspannungen lösen und deinen Körper geschmeidiger machen? In diesem 4-wöchigen Special liegt der Fokus auf dynamischen und statischen Dehnübungen, die gezielt auf häufig verspannte Körperbereiche wie Hüften, Rücken und Schultern wirken.
Was dich erwartet:
- Gezielte Übungen: Verbessere Schritt für Schritt deine Flexibilität durch eine Kombination aus aktiven Flows und passiven Dehnungen.
- Fokusbereiche: Linderung von Spannungen in Hüften, Schultern und unterem Rücken, die durch langes Sitzen oder Alltagshaltungen entstehen können.
- Ganzheitlicher Ansatz: Schaffe mehr Raum und Leichtigkeit in deinem Körper und fördere ein Gefühl von Wohlbefinden.
Gebühr: 88,00 € (77,00 € für Members)
Erlebe, wie du mit gezielten Yoga-Übungen deine Flexibilität steigern und Verspannungen hinter dir lassen kannst. Melde dich jetzt an und bringe mehr Leichtigkeit in dein Leben!
Mindful Movement – Achtsamkeit und Yoga für den Geist
In einer Welt, die oft hektisch und unruhig ist, ist es umso wichtiger, Momente der Ruhe und Achtsamkeit zu finden. In diesem Kurs kombinierst du sanfte Yoga-Übungen mit Achtsamkeitstechniken, um deinen Körper zu entspannen und deinen Geist zu beruhigen. Ideal für alle, die lernen möchten, Stress abzubauen und mehr innere Ruhe zu finden.
Inhalt:
- Sanfte Yoga-Übungen: Fließende Asanas, die dich in Verbindung mit deinem Körper bringen und helfen, Verspannungen zu lösen.
- Achtsamkeitstechniken: Bewusste Atemübungen und Achtsamkeitspraxis, um im Moment präsent zu sein und deine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen.
- Meditationen: Geführte Meditationen, die deinen Geist beruhigen und dir helfen, Klarheit und Gelassenheit zu entwickeln.
Gebühr: 88,00 € (77,00 € für Members)
Finde deine innere Ruhe, baue Stress ab und starte in eine entspannte und achtsame Praxis. Melde dich jetzt an und erlebe, wie Achtsamkeit und Yoga deinen Geist regenerieren!
Seasonal Herbst-Flow: Loslassen & Entspannung
Der Herbst lädt uns ein, innezuhalten, loszulassen und den Wandel mit Achtsamkeit zu begleiten. In diesem Kurs konzentrieren wir uns darauf, körperliche und geistige Spannungen zu lösen, um in dieser Jahreszeit mit mehr Ruhe und Gelassenheit durch den Alltag zu gehen.
Was dich erwartet:
- Sanfte Yoga-Flows: Beruhigende und restorative Übungen, die dir helfen, Stress abzubauen und den Körper zu entspannen.
- Loslassen und Entgiften: Sanfte Drehungen, Dehnungen und Atemtechniken, die Blockaden lösen und Platz für neue Energie schaffen.
- Achtsamkeit und Reflexion: Meditationen und Atemübungen, die den Übergang in den Herbst unterstützen und dir helfen, Altes loszulassen.
Kursdetails: 4×60 Min + Energie-Tipps für den Herbst
Gebühr: 88,00 € (77,00 € für Members)
Lass los und finde zu innerer Ruhe – melde dich jetzt an und genieße den Herbst in seiner ganzen Entspanntheit!
Detox & Refresh – Yoga für Entgiftung und Erneuerung
Beschreibung:
In diesem Kurs lernst du, wie du mit gezielten Yoga-Übungen und Atemtechniken deinen Körper von angesammelten Spannungen und Toxinen befreist. Detox & Refresh hilft dir, den Körper zu entgiften, den Geist zu klären und Raum für neue Energie zu schaffen. Durch kräftigende Drehungen und aktive Flows wirst du gestärkt, erneuert und erfrischt – ideal, um nach einer stressigen Zeit oder einem anstrengenden Alltag wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Was dich erwartet:
- Yoga-Übungen zur Entgiftung: Kräftigende Drehungen und aktive Flows, die den Körper entgiften und die Verdauung anregen.
- Atemtechniken zur Förderung der Entschlackung: Spezielle Atemübungen, die den Körper unterstützen, sich von Toxinen zu befreien und das Lymphsystem zu aktivieren.
- Ganzheitliche Erneuerung: Der Kurs sorgt für körperliche Entgiftung, mentale Klarheit und ein Gefühl der Erfrischung.
Kursdetails: 4×60 Min + Detox-Tipps
Gebühr: 88,00 € (77,00 € für Members)
Erlebe, wie du mit gezielten Yoga-Übungen und Atemtechniken deinem Körper und Geist neue Frische verleihst. Schaffe Raum für Erneuerung und fühle dich rundum revitalisiert.
Fitte Mitte: Beckenboden-Special
Beckenboden in unserem intensiven 4-Wochen-Special! Dieser Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters, die ihre Beckenbodenmuskulatur gezielt aufbauen und zugleich ihren Bauch und Rücken stärken möchten. In einer unterstützenden Atmosphäre lernst du Schritt für Schritt, wie du deinen Beckenboden bewusst wahrnimmst, aktivierst und stärkst – für mehr Stabilität, Kraft und Wohlbefinden im Alltag.
Gebühr: 88,00 € bzw. für Members 77,00 €
Stressfrei durch den Alltag
Fühlst du dich manchmal gestresst und suchst nach einer Möglichkeit, mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen? In diesem 3-wöchigen Special lernst du, wie du durch sanftes Yoga, wirkungsvolle Atemübungen und Meditation Stress reduzieren und deine innere Balance stärken kannst.
Was dich erwartet:
- – Sanfte restorative Yoga-Sequenzen, die deinen Körper und Geist entspannen
- – Atemtechniken, die dich zur Ruhe bringen und deine Energie wieder aufladen
- – Praktische Tipps für kleine Entspannungsrituale, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst
Gebühr: 88,00 € (77,00 € für Members)
Entdecke, wie du durch Yoga und Achtsamkeit stressfrei und gestärkt durch den Alltag gehen kannst. Melde dich jetzt an und nimm dir Zeit für dich!
Morning Glow: Komm‘ in deine Power!
Gebühr: 88,00 € (77,00 € für Members)
Seasonal Frühlings-Flow: Detox & Neubeginn
Der Frühling ist die perfekte Zeit, um sich von Altem zu befreien und Platz für Neues zu schaffen. In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf die körperliche und geistige Reinigung, um mit frischer Energie und einem klaren Geist in die neue Jahreszeit zu starten.
Was dich erwartet:
- Detox-Yoga-Sequenzen: Aktivierende Asanas, die die Durchblutung anregen, den Stoffwechsel fördern und Blockaden lösen.
- Atemtechniken für Entgiftung: Tiefes Atmen zur Unterstützung der natürlichen Entgiftungsprozesse des Körpers.
- Neubeginn und Erneuerung: Fokus auf Übungen, die dich innerlich stärken und dir helfen, mental und körperlich Platz für neue Ziele und Möglichkeiten zu schaffen.
- Achtsamkeit & Intention: Meditationen und kleine Rituale, um Altes loszulassen und mit Zuversicht und Klarheit in den Frühling zu starten.
Kursdetails: 4×60 Min + Detox-Tipps
Gebühr: 88,00 € (77,00 € für Members)
Nutze die Energie des Frühlings, um dich zu erneuern und mit Leichtigkeit in die neue Saison zu starten. Melde dich jetzt an und erlebe eine frische, energiegeladene Praxis!
Energy Boost – Yoga für neue Energie
Startest du deinen Tag oft müde und energielos? In diesem Kurs lernst du, wie du mit kraftvollen Yoga-Sequenzen und vitalisierenden Atemübungen voller Energie und Tatendrang in den Tag gehst.
Was dich erwartet:
- Dynamische Sonnengrüße und Power-Flows: Aktivierende Yoga-Sequenzen, die dich wach und fit machen.
- Energie-Atmung: Techniken wie Kapalabhati, die deine Vitalität stärken und dich erfrischen.
- Alltagstaugliche Tipps: Empfehlungen für eine energievolle Morgenroutine.
Gebühr: 66,00 € (55,00 € für Members)
Finde deine Energiequelle und starte kraftvoll in den Tag – jetzt anmelden!
Happy Hips – Yoga für Hüfte und Rücken
Sitzt du viel im Alltag und spürst Verspannungen in Hüfte oder Rücken? In diesem Kurs liegt der Fokus darauf, deine Hüften zu öffnen, deinen unteren Rücken zu mobilisieren und gezielt zu stärken, um mehr Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit zu erleben.
Was dich erwartet:
- Hüftöffnung und Mobilisation: Yoga-Flows, die Spannungen in der Hüfte lösen und für mehr Flexibilität sorgen.
- Stärkung des unteren Rückens: Übungen, die deine Körpermitte kräftigen und für eine gesunde Haltung sorgen.
- Ganzheitliches Konzept: Sanfte und effektive Bewegungen, die den ganzen Körper entlasten.
Gebühr: 66,00 € (55,00 € für Members)
Entdecke neue Freiheit und Stabilität in Hüfte und Rücken – melde dich jetzt an und spüre den Unterschied!
Seasonal Summer-Flow: Vitalität & Leichtigkeit
Fühle die Leichtigkeit des Sommers und tanke neue Energie mit einem Yoga-Kurs, der perfekt auf die warme Jahreszeit abgestimmt ist. In diesem Kurs liegt der Fokus darauf, dein inneres Feuer zu entfachen, deinen Körper zu vitalisieren und gleichzeitig Leichtigkeit und Entspannung zu finden.
Was dich erwartet:
- Energievolle Yoga-Flows: Dynamische Sequenzen, die dein Herz-Kreislauf-System aktivieren und deinen Körper in Schwung bringen.
- Leichte Dehnungen und Atemtechniken: Fördere Flexibilität und Klarheit, um die Sommerhitze mit Gelassenheit zu meistern.
- Achtsamkeit und Ausgleich: Balance-Übungen und Meditationen, die Körper und Geist harmonisieren.
Gebühr: 88,00 € (77,00 € für Members)
Erlebe Vitalität und Leichtigkeit – melde dich jetzt an und genieße den Sommer in vollen Zügen!
Core Confidence – Yoga für eine starke Mitte
Möchtest du deine Körpermitte stärken, deine Haltung verbessern und mehr innere Stabilität gewinnen? In diesem Kurs lernst du durch gezielte Yoga-Übungen und Atemtechniken, wie du deine Core-Muskulatur aktivierst und gleichzeitig dein Selbstbewusstsein stärkst.
Was dich erwartet:
- Yoga-Flows für Core und Balance: Dynamische und kraftvolle Sequenzen, die deine Körpermitte gezielt aufbauen.
- Atemübungen für innere Stärke: Techniken zur Aktivierung deines Solarplexus, dem Energiezentrum für Selbstvertrauen und Willenskraft.
- Ganzheitliche Wirkung: Verbesserte Stabilität, Haltung und ein starkes Körpergefühl.
Kursdetails: 4×60 Min + Core-Trainingsplan
Gebühr: 88,00 € (77,00 € für Members)
Stärke deine Mitte – für mehr Kraft, Stabilität und Selbstbewusstsein. Jetzt anmelden und durchstarten!
Seasonal Winter-Flow: Innere Wärme & Ruhe
Der Winter lädt uns ein, nach innen zu schauen, zur Ruhe zu kommen und unsere innere Wärme zu spüren. In diesem Kurs konzentrieren wir uns darauf, den Körper zu stärken, die Energie zu bewahren und gleichzeitig für tiefgehende Entspannung zu sorgen – perfekt, um der kalten Jahreszeit mit mehr Gelassenheit zu begegnen.
Was dich erwartet:
- Aktivierung und Wärme: Sanfte, kraftvolle Yoga-Übungen, die den Kreislauf anregen und die Muskulatur stärken, um innere Wärme zu erzeugen.
- Beruhigende Atemtechniken: Atemübungen, die dir helfen, Stress abzubauen und eine tiefe innere Ruhe zu finden.
- Tiefenentspannung und Achtsamkeit: Meditationen und restorative Yoga-Sequenzen, die den Körper aufladen und dir helfen, in der Dunkelheit des Winters zu erblühen.
Kursdetails: 4×60 Min + Winter-Rituale für Entspannung & Balance
Gebühr: 88,00 € (77,00 € für Members)
Finde deine innere Wärme und Ruhe – melde dich jetzt an und erlebe den Winter als Zeit der Stärkung und Entspannung!
